Kiedy mówimy o tym, że marzy się nam idealna sylwetka najczęściej myślimy o diecie redukującej. Choć na świecie wiele ludzi boryka się z anoreksją to nie ulega wątpliwości, że największą plagą obecnych czasów jest nadwaga. Ta widoczna jest już u dzieciach chodzących do przedszkola co tym bardziej martwi wielu ekspertów. Jako rodzice uważamy, że dziecko z tego wyrośnie. I być może mamy racje. Ale nie możemy zapomnieć o psychice naszej pociechy, bo ta również może zostać zachwiana. Odchudzanie w takich przypadkach jest wymagane.
Ale tak naprawdę bardziej wymaga się długotrwałych nawyków żywieniowych. Dla każdego z nas inna będzie idealna waga. To wszystko zależy od wieku, wzrostu, płci. Najważniejsze jest to, aby po prostu nie przeginać. Zauważmy, że sami dietetycy często nie odradzają nam o zupełnej rezygnacji z zamawianego jedzenia. Na to również możemy sobie pozwolić, ale jedynie raz na jakiś czas. Dzięki takiemu zdrowemu podejściu do tematu możemy na spokojnie utrzymać odpowiednią wagę i jednocześnie nie rezygnować z tego co lubimy. Odchudzanie może być również niezdrowe, dlatego nie popadajmy w kontrasty.